和霖姑娘の部落格

人生，真的很奇妙  
往往你以為已經到了谷底  
其實還不到最深處  
而當你深覺已毫無退路  
上天卻在人生的轉角  
另外開了一扇門  
讓你重新開始……

最近，韓星崔真實因為不堪不實傳聞的傷害  
選擇走上人生的盡頭 
這讓我想起了十多年前的另一個例子  
他遭受到的冤枉、侮蔑、壓力 
可能還遠勝於崔真實
但是他沒有選擇走上絕路
仍然努力的生活著
終於能擁有幸福的家庭和人生

前陣子看了1990年的一部港劇”大家族”
以現在的欣賞標準來說
演員演得算是蠻用力的
萬梓良、恬妞、李美鳳
這些當時的大牌如今都已消失在幕前了
其中看到了一位長相斯文的男演員—劉錫明
覺得他演技還不錯、外型也佳
但好像沒多久就銷聲匿跡了
因為好奇
上網查了一下
才發現
這真的是一個非常驚人的故事
以下內容摘錄自維基百科倪震的黑歷史
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%80%AA%E9%9C%87_(%E9%A6%99%E6%B8%AF)
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<毒瘤明事件>
1990年倪震憑著和邵國華、梁繼璋主持《三個寂寞的心》的知名度，創辦了以香港青少年為對象的《YES！》雜誌。當時劉錫明與周慧敏因合演電視劇《烏金血劍》而傳出緋聞。其間香港電台的節目主持人車淑梅，於某天清晨，給劉錫明打了個電話，卻沒有說明她正在做直播訪問；談話間車淑梅問他喜不喜歡周慧敏，劉錫明不知就裡，就回答說他十分欣賞周慧敏。
劉錫明其實什麼也沒做過，只不過是說了上面那句話而已，但隨即就惹來倪震的不滿。他利用自己的媒體資源對劉錫明進行瘋狂的誹謗。倪震在每期的《YES！》雜誌內，以「毒瘤明」稱呼劉錫明，還不斷捏造莫須有的罪狀，誣蔑他長達3年之久。比如，劉錫明到商場看計算機，就被寫成是去嫖妓；劉錫明蹲在一旁綁鞋帶，就說他是在偷窺；另外有誣蔑他嫖妓不付錢，說他只嫖最便宜的貨色，甚至還跟娼妓講價等。當時劉錫明才初露頭角，加上《YES！》又是最受歡迎的雜誌之一，所以對劉錫明的事業傷害非常大，最後他被迫於1994年離開香港娛樂圈。
事件的重點並不是劉錫明，或對他的事業帶來了什麼負面影響，而是「一個無辜的人被『惡意抹黑』了，事後普羅大眾又接受這種做法」。這類憑空杜撰式的抹黑報導，也為香港傳媒開了先河。
數年後電視台曾訪問倪震，倪震表示並不後悔當年做過這些事，並說劉錫明後來因此在台灣發展得也不錯。
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這篇文章沒有提到的一些事
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YES雜誌開了一個特版
票選最不受歡迎的男明星與女明星
連續三年第一名都是劉錫明
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YES雜誌開了一個專欄
鼓勵讀者爆料
寄照片給雜誌社
然後編輯看圖編故事
主角幾乎都是劉錫明
http://joenieh.blogspot.com/
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寫到這裡
我想沒有人會說劉錫明是一個幸福的人了吧
今年的崔真實
幾十年前的阮玲玉
都是在人言可畏的戰場上敗下陣來
只留下傷心的親人和滿地的嘆息
但逃出香港的劉錫明
沒有放棄自己
離開了已經把自己當做「全民公敵」、「垃圾」的傷心地香港後
他努力的在台灣、內地耕耘
目前也有了自己的一片天空
也許不算什麼大紅大紫
但仍然得到了許多肯定
讓這個故事有一個還算公道的結尾

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最近聽到一個朋友聊起
說自己因為個性憨直
所以受到有心人的撥弄
覺得很煩惱不開心
當下，我真的不知道該怎麼安慰她
但在心裡
很想告訴她
我知道你很難過
但是
還是要努力面對自己的人生
總有一天
你的努力會給你應有的回報
真的
就像美麗的蝴蝶
總要經過破蛹的苦痛
但等到振翅的那一天
相信你能感受到那甜美的感覺
飛吧
不要放棄
希望你能抓住只屬於你自己的幸福

獻給每一顆曾受傷的心靈

這是劉錫明當年正紅時的單曲
對照後來三年的處境
相信他可能會深有所感

｛引用自BeautyDiy｝做皂的學問

皂鹽結晶-自然皂鹼下的產物

讓泡泡更多更綿
芥花油可以讓泡泡綿密哦

配方中有芥花油的皂，泡沫綿得化不開，又很容易起泡。(請選油酸含量高的芥花油)
另外，米糠油、甜杏仁油也能造就出綿密的泡沫呢！
大豆油也是可以一試的油品，穩定又便宜

如果怕起油斑，可以選擇泰山的芥花油(加拿大進口那一款)。。。
((泰山的油品都還算不錯，比較穩定。))
味全的也是，65%

芥花油較好的起泡力會來自於較高含量的多元不飽和脂肪酸.
高油酸葵花或是芥花因為油酸含量增加, 因此硬度會比高亞麻油酸的高一些.
穩定性也相對高一些. 可是起泡力會差一些.
但若習慣洗澡的水溫較熱一些, 差異感會縮小一些.
挑選芥花或是葵花的時候, 可以算一算營養標示裡頭
單一不飽和脂肪酸 / 多元不飽和脂肪酸 含量的比例.
有些標示不清楚的, 大概只會標飽和脂肪酸 / 不飽和脂肪酸的比例.這就沒啥參考性了.

再補充一下, 椰子油確實起泡性很好, 但是若要有綿密的泡沫.
還要搭配長碳鏈的脂肪酸, 因為椰子油的泡沫屬於大/鬆, 不易持久.
長碳鏈的脂肪酸起泡力雖然差一些, 但泡沫屬於小但持久型的.
相關的資訊會陸續整理在網站的DIY Handbook 中.

記得我們之前討論過 MUSFA & PUSFA & SFA & 高油酸的油品嗎？
挑選芥花或是葵花的時候, 可以算一算營養標示裡頭
單一不飽和脂肪酸 / 多元不飽和脂肪酸 含量的比例.
有些標示不清楚的, 大概只會標飽和脂肪酸 / 不飽和脂肪酸的比例.這就沒啥參考性了.
天知道這些所謂的 USFA 是指 MUSFA 呢？還是指 PUSFA 呢？還是指 MUSFA + PUSFA 混合呢？
最近瞄到一款油品，號稱不飽和脂肪酸含量高達 XX % ....
針對油性，調整、搭配一下脂肪酸的比例。
http://groups.msn.com/EpsExoticOilButter/page8.msnw?action=get_message&mview=0&ID_Message=6019&LastModified=4675625821847905948

建議還是要用純水比較好唷

不管是自來水或已除氯的水多少都有一些會影響皂化的礦物質或雜質

X山純水或西藥房賣的蒸餾水都不會太貴

試試看

應該對皂內看起來白白的點點有幫助

另外就是
攪拌時有沒有攪入太多空氣

這些氣泡就算後來有浮出皂液表面或被敲出
還是多少會影響皂液內部的溫度
如果皂液內部溫度不均勻就有可能會造成白點或小白花
但這並不影響皂的使用
只是外觀比較不好看

http://groups.msn.com/EpsExoticOilButter/page8.msnw?action=get_message&ID_Message=6099&ShowDelete=0&CDir=-2

http://groups.msn.com/EpsExoticOilButter/page8.msnw?action=get_message&ID_Message=6099&ShowDelete=0&ID_CLast=6207&CDir=1

GF老師說：
手工皂可以簡單學,輕鬆作 (入門很容易)
也可以當一門學問般的研究,端看個人興趣的投入狀況而定
沒有既定的工法,只有作皂的熟練度與觀念的導正
例如 : 溫度的控制,水量的多寡,攪拌的速度,甚而脂肪酸的組合….等
那天,對於油溫需不需要加熱的問題,好像一頭霧水?
想加熱,可是見大家沒加熱,所以有些人第一次低溫作皂….
水量,課本說要2.3~2.6倍作皂…..怎麼老師說2倍也可以?
操作不熟練,不知攪拌速率該如何?需不需要提高皂化率?
這些基本觀念才應是皂友需要認識知道的.
( 我想,那幾個失溫的皂液,相對的,應會不好脫模吧? )
了解皂化過程(可參考eps網站的皂化反應3階段文章)
作皂經驗與熟練(有時間,多爬文,handmade精華區,天馬行空等網站)
油溫與水量等自然不再是問題了!

網路上其他皂友的問題與討論：

1.做皂溫度為何要在40度？
EPS工頭
一直不太理解書上40度的理由究竟為何呢?
應該沒啥吧, 溫度的控制重點在於不要高溫失控即可, 其餘都沒影響. 不用想太多囉.
精製的油一定會經過高溫製程, 未精製的油則要看各工廠的參數.
不同的油種會有不同取油過程.
參考書在 樂活 & DIY 有介紹,可參考一下.
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mialin23
為什麼要40度唷
Mia試過很多溫度
經驗告訴我42度時最好操作耶
不知道寫書的作者是否也是這樣
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2.鬆鬆脆脆的皂？
過鹼
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over trace
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3.白粉
白粉的產生和石泥有關, 原因可能來自電解質失衡.
也就是皂體中可能來自石泥的其他無機鹽類造成電解質過飽和,
而使得尚未反應的游離NAOH 會被往皂的表層推, 如此之下就容易看到
白色的碳酸鈉粉末, 而且即使有蓋東西, 還是會產生.
所以擔心的話, 石泥入皂的量還是要控制一下比較好.
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"白化"的部分不像皂的質感..也不是皂粉
皂用到到裡層.發現部分有帶狀"白化"
部分則是是正常
我猜原兇應該就是過多的石泥
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4.怎樣讓泡泡更多更綿嗎?
多點椰子油吧.
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油酸含量高的芥花油可以讓泡泡綿密哦
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米糠油、甜杏仁油也能造就出綿密的泡沫呢！

大豆油也是可以一試的油品，穩定又便宜
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芥花油較好的起泡力會來自於較高含量的多元不飽和脂肪酸.
高油酸葵花或是芥花因為油酸含量增加, 因此硬度會比高亞麻油酸的高一些.
穩定性也相對高一些. 可是起泡力會差一些.
但若習慣洗澡的水溫較熱一些, 差異感會縮小一些.
挑選芥花或是葵花的時候, 可以算一算營養標示裡頭
單一不飽和脂肪酸 / 多元不飽和脂肪酸 含量的比例.
有些標示不清楚的, 大概只會標飽和脂肪酸 / 不飽和脂肪酸的比例.這就沒啥參考性了.
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另, 再補充一下, 椰子油確實起泡性很好, 但是若要有綿密的泡沫.
還要搭配長碳鏈的脂肪酸, 因為椰子油的泡沫屬於大/鬆, 不易持久.
長碳鏈的脂肪酸起泡力雖然差一些, 但泡沫屬於小但持久型的.
相關的資訊會陸續整理在網站的DIY Handbook 中.
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5.PH值
pH 9 算是ok 的了. 可以用了. 很多人總覺得pH 一定要降到8 或以下.
其實不太需要, 因為當pH 降到較低, 很有可能是脂肪酸被完全氧化成小分子有機酸,
而中和掉游離鹼. 所以pH 9 算是OK 的了.
另外, pH 試紙的精確性也會影響.
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6.油斑
*橄欖油&葡萄籽油的廠牌.
*容易出斑的皂有哪些油品是一定會用的.
*您的保存環境有無除濕, 尤其是濕度高的環境又遇到溫度高.
因為您的水量用的少, 環境溼度一高, 很有可能您的皂就會變成除濕塊了.
所以最好保存環境要除濕一下. 不僅對皂, 對人也是很重要的.
溼度一高, 空氣中的黴菌繁殖速度會增快, 對於人或家具或衣物來說都不好.
*超脂用油有哪些?
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一般來說有黃斑的皂還是可以用, 只要使用者不會有不適.
也可以拿來洗碗, 洗廁所, 洗廚房. 物盡其用.
您若習慣低水量, 只要注意一下除溼就好了.
未精製酪梨2%...... 應該感受不到其存在.
任何油都一樣, 都會有其最低感受量. 過低了, 不如就不要使用.把比例分給其它油種.
甜杏仁油基本上不太容易出斑, 我們家的是很穩定的.但其它家的就不知道了.
您的配方中, 最容易氧化的是葡萄籽油, 尤其是精製過後的.
橄欖油若您用的是非原裝進口的產品, 也有可能買到容易氧化的.
--
入模溫度很高會燙手.
那這塊皂起黃斑的機率應該很高了.....(尤其葵花油高比例的配方)--
--
黃斑的起因與工法和油品配方有關.
但如果怕起黃斑不敢作皂, 不敢用某些油品,
這樣也不是很好. 我們覺得啦, 沒有遇過黃斑, 就不叫做手工皂...
所以, 勇敢的迎向黃斑的挑戰吧....
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*高溫入模
我以前爬過文,有皂友提到他的朋友作的皂幾乎都在70幾度時混合,結果 每塊都起黃斑,你原始留言說入模時還會燙手,想必還有一定的溫度,所以我覺得應該是中獎了.
*高比例的葵花油
呃.....這原因就不用我多說了吧...
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高溫產生果凍期，然後果凍的痕跡就留下來了。
我有一大塊的老椰子，高溫操作，結果是西谷米，類似半圓粒狀的KOH
M.K. san 的書提到：亞油酸 & 亞麻酸 做出來的比 油酸的更不耐用。
葵花油，油酸17.9，亞油酸69.8；新種葵花油，油酸81.3，亞油酸9.0，
新葵花 比 舊葵花 & 新、舊芥花 好多了。
--
高溫入模而產生油斑的情形這可以理解的.
有個實驗可以試試看, 高溫+高濃稠(越稠越好, 最好就像味曾塊般)
這樣看看是否會起油斑
這樣的狀況, 應該會果凍的很徹底.
試試看囉...

不錯，這種黏稠稠的 miso 狀況的確會徹底的果凍期到家，但是就是沒油斑，
讓它密不通風的產生果凍期。
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7.果凍
果凍是讓皂化反應可以持續比較久一些.
果凍是皂的結晶相變化產生的現象, 有果凍與沒有果凍在最後成品的特性上可能會有些許不同
這也是因為皂的結晶相不同所致. 但只能說有一好就沒有兩好.
不是有果凍就一定好了, 通常遇到多元不飽和脂肪酸含量高的配方,
我們還是會採低溫皂化, 盡量不讓溫度高於40 or 45度.
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果凍 ....
我們自己觀察至今, 它跟黃斑無關.這好像跟rosebay san 觀察的不太一樣.
而依照理論下去推敲, 也應該跟黃斑無關.
--

8.為什麼脫模時會有一堆水啊??
trace後入保鮮盒並上蓋子,再用浴巾包起來隔天晚上脫模.
因為用保鮮盒，又蓋上蓋子，再包浴巾保溫，
皂皂保溫過程中發出來的水氣散不掉，冷卻後就堆積在皂面上．變成了水，
因為有水的存在，潤滑滲透到皂體與保鮮盒之間的縫隙，所以就好脫模。
淺色的水漬，可能是添加物或油跟鹼水起了作用後的顏色。
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上禮拜我做皂用透明長條形壓克力模
沒入保溫箱所以可以觀察
我模內的皂用隔板分割成十塊
結果呢
那水呀就從隔板與皂之間開始冒出
而且只有中間六塊皂有冒水
冒水的開始....也同時看到果凍出現
因為前後兩端沒有果凍
水就沒出現
你參考看看
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9.油品與熟成時間的關聯性
飽和脂肪酸皂化熟成時間比較短, 不飽和程度增加, 時間會拉長.
皂放越久只會越好洗, 只要不壞掉.
熟成的時間一個月是基本要求, 最好2~3個月,
通常大家等不了這麼九, 但是當家裡面皂很多的時候,
慢慢的就有機會洗到放久一些的皂了.
試紙是測心安的....
三段式的試紙會比較好一些, 但還是參考用.
要準就要用 pH meter.
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10.SF 的量
SF 的量要跟水量/季節搭配, 底下是我們自己的作法
秋冬可以做到10%~15% SF, 作品不會出問題, 洗起來更溫和
夏天大約3%~5%, (若有JOJOBA, 會拉到 8%). 是指重量百分比
SF 的只用 COCONUT OIL & JOJOBA OIL 的搭配
皂糊太水就不容易收, 不容易收就容易黏模
--
沒記錯的話，eps小倆口曾經說過他們選椰子油做SF 的理油是:
*椰子油不容易酸敗
*皂化價高，少量就可以把過多的鹼吃掉(我不確定他們有沒有講過)
選JOJOBA 我猜是因為JOJOBA根本是臘，不會有酸敗的問題
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超脂洗起來滋潤, 這是有但書的, 並不是所有皂只要有超脂就一定滋潤
也不是不超脂就不滋潤. 5% 的超脂量算少的了. 夏天來說, 沒問題的
換成椰子油有機會比較耐放.
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11.家事皂配方
侏儸紀_coco
椰子油 50$% 箆麻10% 棕櫚10% 便宜的或過期的油30%
--

12.太早入模的後果會是什麼?
從書上看到說太早入模可能會油水分離或是完成後酸鹼度分布不均之類的…好像還沒聽過好下場ㄟ…
--

13.做好的皂裡有細細的氣泡
大多是打入太多空氣到皂皂中去了
要不然就是TRACE不完全造成的
--
*皂中有氣泡，洞裡空空的，就只是純氣泡而已，沒關係！
*疑似是保溫不完全，所以皂不只外面有皂粉，裡面也有不規則分布的皂點，那種感覺有點像是藍黴乳酪的黴菌，但是果凍的部分不會特別明顯哦
*前田京子書中有寫：皂的小氣泡中，氣泡裡有白粉，可能是油與鹼混合時不均勻所致，若只有數個小氣泡，只要延長熟成期…再將氣泡去除，就可以用！(意思大概就是那小白氣泡中是鹼吧…應該是…)---這我沒遇過！
--
只要有果凍, 遇到這種情形的機會似乎不少
若是一切都正常, 那就是外觀的問題而已, 不用太擔心,
某種度上可以看成是配方或是果凍期帶來的小白點.
對作品是無害的.
--

14.溫度與trace的關係
http://groups.msn.com/EpsExoticOilButter/page8.msnw?action=get_message&ID_Message=4551&ShowDelete=0&CDir=-2

15.加水加速皂化
http://groups.msn.com/HANDMADESHOPSKY/general.msnw?action=get_message&ID_Message=22912&ShowDelete=0&CDir=-2

資料來源：
http://groups.msn.com/EpsExoticOilButter/
http://groups.msn.com/HANDMADESHOPSKY

手工皂大學問

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!OpqpOOeICBpGO5eC19k-/article?mid=1644

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!OpqpOOeICBpGO5eC19k-/article?mid=2463

我要引用

引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SW_NXGyICg2nqvA2wyp7X1ww.2Q-/article?mid=3628

如何讓另一半【抓欄杆、撕床單】

和霖姑娘原本是個算命仙

和霖姑娘原本是個算命仙，因為從小與眾不同的的特異體質，讓我感應得到常人無法感應的神奇事物，最近卻寧願用算命卜卦的雙手打著一鍋鍋朋友訂製的手工皂，雖然手又酸又累，心裡卻覺得好踏實，因為手工皂也是一項良心事業，對排水系統及河川環保方面多少可以盡點棉薄之力，另外可以將手工皂的好處介紹給朋友認識及使用，讓我的心中幸福感是滿分的。而且最重要的一點就是手工皂的價格絕對不是高不可攀，這在今日經濟蕭條的大環境裡是一項相當重要的因素。

曾經有人問我為什麼不再算命，卻賣起手工皂來了，其實算命卜卦的事業不是不作，而是慢點再經營(為人指點迷津，終究是我此生的最愛)，只因為和霖姑娘曾經是個相當雞婆的算命仙，看不得人家苦，屢屢道破天機，害苦了自己，也因此替人承擔了不少的果報，因此蟄伏充電變成姑娘我現階段最重要的課題，畢竟休息是為了走更長遠的路，各位看倌您說是不是呢？

用什麼洗臉好？

要想真正把臉洗乾淨，裡面的學問可多著呢！但在洗臉的時候有個長期的問題一直困擾我們，那就是熱水洗臉好還是冷水洗臉好。

熱水還是冷水洗臉的確還是有點講究的。簡單的說，油性和混合膚質最好用溫熱水洗臉，熱水使毛孔張開，更利於深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的。長期用冷水洗臉你就會發現自己不是很怕冷。博士年輕的時候堅持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點是不利於清潔毛孔。

如果臉部出油不是很厲害，膚質還算正常的話，最健康的洗法是：用溫熱水將潔面用品揉開起沫，柔和的按摩1分鐘，t形部位著重按摩。
徹底沖淨泡沫後，最後用冷水拍拍臉。

根據皮膚性質

油性皮膚：洗臉時在「溫熱水」中滴白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，並減輕毛孔阻塞。

乾性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個面部，用手拍至乾燥。這樣每晚反覆2－3次，能使面部滋潤、光滑、細膩。

中性皮膚：晚上用冷水洗臉後，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然後輕輕抹乾。

衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽；也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉水中加入鮮果汁。

注意事項

不該用熱水(要用溫水)

熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實，即便是在嚴冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去。

用熱水洗臉有利去污，亦能暫時豐潤皮膚，減輕皺紋，但經常使用熱水皮膚易鬆弛。相反，用冷水洗臉，暫時效果雖然不及熱水好，但冷水不會使皮膚鬆弛，有利青春常駐，而且能提高人體抗寒能力，有利於預防感冒，堅持冷水洗臉是「美人」健身的長遠之計。

體弱者用冷水洗臉時難耐冷刺激，可將毛由浸水後再擠至半干擦臉，過一會兒再洗，皮膚就會適應。毛巾要柔軟，肥皂要選中性，否則將會導致臉皮粗糙，降低皮膚的光澤和彈性。

女性冬季養生7個誤區

      1.戴口罩可以抵擋住寒氣

　　鼻黏膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網，血液迴圈十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對於抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

　　2.蒙頭睡覺感覺比較暖和

　　有些人習慣把頭蒙在被窩裏睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
　　

　3.用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些

　　女性一般比較怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥，還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液迴圈，還能起到如同按摩的作用。

　　4.飲酒可以禦寒

　　數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

　　5.進門馬上暖氣取暖

　　從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。

　　6.皮膚總是感到乾燥搔癢，不得不抓搔

　　冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發感染。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，並在洗澡後身體皮膚上水分未幹時抹些潤膚乳液。

　　7.穿雙厚靴子，腳暖和了就行，衣服穿薄點無所謂

　　老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然後才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣裏，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。

　　冬季飲食的3個關鍵

　　冬天氣候寒冷，陰盛陽衰，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食欲都會發生改變。合理地調整飲食，可以保證人體必需的營養素充足，對提高耐寒能力和免疫功能都有好處。

　　

          1.多增加些熱能

　　冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，這樣就造成了身體熱量散失過多。因此，冬天的飲食應該以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。

　　2.維生素不可缺

　　冬季是蔬菜的淡季，蔬菜不僅賣得貴，品種也比較單調，尤其是在北方城市。因此，往往在一個冬季過後，我們的身體很容易出現維生素不足。比如容易長口瘡、牙疼、出現便秘等症狀，這是缺乏維生素C造成的，冬天的菜市場雖然綠葉菜相對少了，但馬鈴薯、甘薯很多，它們都富含維生素C和維生素B，可以經常吃。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱、去瘟毒的作用。當身體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，有的人還會長丘疹，豬肝、禽蛋、魚肝油、芝麻、黃豆等食物含有不飽和脂肪酸，適宜在冬天多吃。

　　3.該進補了－－－－藥膳食療

　　冬令進補，是中國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。進補的時候要順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，應該多吃性溫、熱性的食物，以提高身體的耐寒能力。體質虛弱的女性，還可以常燉些母雞、蹄筋，常喝牛奶、豆漿等，都可以增強體質。

三點不露不會受涼,真正會受涼的三點是…

提醒您一下：保護好這三點
> 三點不露不會受涼,真正會受涼的三點是…

> > 一個是雙手的肩膀
> 一個是喉嚨下方的凹陷處  
> 再來就是雙腳的膝蓋

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> 舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好,就比較不會感冒了…這句話是沒錯啦,但是有更需要保暖的地方也要保暖好…
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> 保護好這三個地方,才能更有效避免受涼的情況發生哦!
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> 一個是雙手的肩膀
> 一個是喉嚨下方的凹陷處  
> 再來就是雙腳的膝蓋

> 這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方!
> 醫生說在美國早已研究結果出來好久了,在鼻腔中有三塊區域…其中一塊的組織是和肩膀連相結的,也就是說一旦肩膀受涼了…鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服,這是千真萬確的事實,但是鮮少人知道明白.
> 再來喉嚨的下方凹陷處,也是不能吹到風的地方…一旦保暖沒做好,也是會有感冒發生的可能,所以穿著很重要…夏天大家都想穿的少一些,涼快一點的小可愛紛紛出籠…不但肩膀沒保護好..加上V領或是低胸,喉嚨下方也是會受到風寒的!

> 最後還有膝蓋的保暖也是一樣,都是超重要也超被忽略的地方!大家都只知道"肚臍"別受涼,事實上"三點不露"真得是更重要啦~

> 要記得哦~肩膀、喉嚨下方凹點、膝蓋都是需要好好照顧、好好保暖的哦!

"牛奶"( 顛覆你對牛奶的觀念 )

作者：蒂埃里．蘇卡

原文作者：Thierry Souccar

譯者：陳懿禎

出版社：商周出版

出版日期： 2007年10月27日

語言：繁體中文   ISBN：9789861249421

內容簡介

自然醫學博士王宥驊 醫師

癌症權威、暢銷書作家姜淑惠 醫師

自然醫學研究會長江晃榮 博士

腦科權威、抗癌名醫許達夫 醫師

風車女性健康管理機構董事莊靜芬 醫師

全球華人防癌長鏈倡導人梅襄陽 醫師

各界名醫．鄭重推薦

牛奶，真的能讓你喝出一身病！

沒錯，牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰，代價卻是中老年以後骨質多孔的風險！

喝牛奶就像替細胞安裝了加速器，它讓你長得高又壯，卻同時加速腫瘤的生長！

是誰綁架了你的健康，你還能裝作不知道嗎？

這本大爆食品工業內幕的書將會使你大開眼界！

作者鎖定農產食品市場區塊最大種類──乳製品，

大膽挑戰揭露這個龐大產業試圖隱瞞的內幕。

這本書包含科學證據和國際級的好資料，很難找到漏洞來攻擊作者的論點。

在書中將能了解到，由於過量攝取牛奶中生長因子所產生的全部壞處，

甚至會看到過量攝取乳製品可能會讓骨質疏鬆症的病情更嚴重。

作者以研究作為支持，披露乳品工業和營養學論述是如何運用一些錯誤的觀念

誘導大眾購買越來越多的牛奶。

然而，究竟牛奶的營養價值到底為何？是否真的喝越多越好？

這本書也將從正反兩方的研究數據，告訴大家真相。

作者意圖不在於告訴大家不要喝牛奶，

而是希望能讓大家知道牛奶工業的行銷手段，

這個強大的牛奶遊說團如何說服官方，創造普遍認為牛奶是營養飲料的迷思。

在知道牛奶真相之後，你可以因它的美味選擇喝它，但絕不要因為是被規定。

況且，過量攝取牛奶反而可能提高罹患心血管、糖尿病、前列腺癌的機率。

這些引發各種疾病的事實，對於必須愛惜身體健康的我們，也是不得不注意的。

本書最後也從最新的科學文獻取材，提出另一種營養配方，

讓大家不用猛灌牛奶也能預防骨質疏鬆和其他文明病。

作者對於牛奶工業歷史引人入勝的撰寫，以及對牛奶引發疾病始末的描述，

精采好讀，注重健康飲食的你我一定不可錯過

作者簡介

蒂埃里．蘇卡（Thierry Souccar）

法國知名科學線記者，《新觀察家》（Le Nouvel Observateur）周刊

「健康新知」專欄主編，長期為《科學與未來》（Sciences et Avenir）月刊

撰述與健康和營養議題相關的論文，也是「美國營養學院」的會員之一。

《牛奶，謊言與內幕》推薦序二：是時候打破牛奶神話了！

文 / 王宥驊（本文作者為自然醫學博士）

長期以來牛奶廠商結合了西方醫學以及媒體，創造出了牛奶神話。

他們找來了明星和名人來代言，每個人的唇上都長了白亮亮的牛奶鬍子。

彷彿是害怕世人不知道牛奶是萬靈丹，提醒大家喝了可以治百病。

姑且不談牛奶商人荷包滿滿，明星名人各個因為高額的代言費笑不攏嘴；

西方醫學人士更因為病人喝了牛奶而使身體更加糟糕，

看診開藥更是使他們的收入暴增。然而背後的真相到底有誰知道了呢？

大眾的病苦又有誰真正去了解問題的根源了呢？

牛奶是給牛喝的。

這在自然醫學內已經是國民生活需知般穩固，如鋼鐵般堅硬的法則。

簡單來說，牛奶裡面的蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計，跟人類一點關係都沒有。也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質產生過敏的現象，例如：鼻塞、腹瀉、紅疹等等。

牛奶裡面也含有大量的細菌病毒、荷爾蒙、抗生素、感染源及化學藥劑等，喝多了容易提高婦科問題發生機率，也會增加身體毒素的累積。

牛奶因為是產酸性的食物，也因此身體為了中和由蛋白質所產生的酸性，必須損耗身體裡面的鈣質，最後導致骨質疏鬆的問題。

過多的乳製品攝取會讓身體變成酸性，而酸性體質是形成所有疾病和問題的基礎，更會造成身體排毒的問題。比較輕微的會有過敏症狀，嚴重的，則會有心臟冠狀動脈疾病、神經系統疾病、傳染疾病、糖尿病，還有腫瘤的形成。東方人因為體質的不同，乳糖不耐症的比例比白種人高出很多，約有百分之九十的人有這樣的問題。

（人類斷奶後沒有辦法分解乳糖更是人體不需要攝取奶類的鐵證！）

基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就會過敏而且腹瀉，

牛奶裡面即使有再豐富的鈣質也都付諸流水了，又怎麼會補充到身子裡呢？

如果喝牛奶可以補充到鈣質的話，試問為什麼美國、英國、瑞典、芬蘭這些在全世界消耗牛奶最多的國家，卻也同時是骨質疏鬆症最嚴重的國家呢？

人體吸收鈣質的過程是很複雜的，

到目前為止仍然沒有有力的證據指出喝牛奶能真正補充到鈣質。

但真正要補充到鈣質還有很多方法：

像是多吃蔬菜水果，尤其是深綠色葉菜、魚類、豆類，

適當的運動也可以預防骨質疏鬆的問題。

這世界上已經有太多關於牛奶的謊言了，

然而事實的真相卻一直被那些既得利益者

想盡辦法瞞天過海，為的只是讓自己銀行存款尾數多加幾個零。

更可悲的是號稱為人民健康把關的西醫們也從來沒有真正思考過關於牛奶的來龍去脈，只是盲目地崇拜著先人錯誤的結果。

很高興有記者蒂埃里．蘇卡 先生把血淋淋的真相寫出來，

也感謝商周出版把這麼一本珍貴的書翻譯成中文，

讓全球華人有機會接觸到正確的知識。

當大多數西醫都是盲目的時候，從客觀角度、經過追根究柢精神所寫出來的書，這本警鐘想必會在保守的醫學界投下一顆震撼彈。

或許下次去看醫生時，可以送一本《牛奶，謊言與內幕》給他╱她。

更可以大聲的對牛奶鬍子說不！

如果看完了書，您還是不相信乳製品對人體的壞處，

不妨試試自然醫學中的「七日牛奶排毒法」。

方法很簡單：只要在短短的七天內，完全不攝取牛奶跟乳製品即可

（包含起士、冰淇淋、巧克力、優酪乳等）。只要這麼做，

大約 四公升的黏膜就會從您的腎臟、脾臟、胰臟、還有其他的部位排出。

您會發現身體內部好比做了一場大掃除！

大部分的人只要進行七天牛奶排毒計畫，都能很快發現到明顯的不同，無論是身體或是心理的狀態，比如睡的比較安穩、比較有精神、情緒比較穩定、性慾增強等。挑戰一下自己，只要七天就可以讓自己煥然一新，何樂而不為？

您可以仔細的記錄好與不好的過程與變化來做比較。

如果您懷疑七天後所感受到的改變，或認為這只是個巧合，

只要您夠勇敢的話，大可以在七天牛奶排毒計畫後開始攝取奶類製品。

開個party，點些pizza，享受一下冰淇淋。

在十五個小時內，保證不舒服的老毛病都會回來！

植物中毒的處理方式

植物中毒一般都屬於急性，中毒者應儘速送醫，由醫生進行臨床檢查和毒物鑑定。必要時，也應請植物分類學者協辨識元凶植物，以期對症下藥，事半功倍。在植物中毒治療上可分為一般治療、使用解毒劑治療及對症下藥等。

一、一般治療：
        以阻止或減慢毒物的吸收為首要任務，設法除去未被吸收的毒素，以減少被動物體進一步的吸收。治療步驟如下：
１、清洗：中毒部位如為皮膚表面或黏膜，屬於水溶性毒物可用清水充分洗滌；非水溶性毒物，則可選用適當之溶劑清洗。
２、洗胃：在洗胃前應將胃內殘留食物抽出，以免將毒物趕入腸中。以稀釋的高錳酸鉀溶液、熱鹽水或鞣酸溶液洗胃；如果病人已經昏迷，應避免洗胃；如誤食的毒物屬強腐蝕性者，則絕對禁止洗胃。 
３、催吐：病人如不適宜洗胃時，可採用催吐法。若病人神志清醒，讓其喝下３％食鹽水，再以手指刺激喉部，是最簡易的催吐法。 
４、導瀉：如果植物毒素已經進入腸道，為求迅速排出毒素，可採用導瀉法。
５、灌腸：通常可以使用生理食鹽水或肥皂水高壓灌入，使用量約1000cc。
６、服用沈澱劑：鞣酸會與部分生物鹼或重金屬形成沈澱，阻止被動物體吸收，茶葉中含有大量鞣酸，讓病人喝下濃茶，可達到毒素沈澱的效果。 
７、服用吸著劑和保護劑：活性炭有助於吸附毒素，可將毒物吸著於表面，以減少被消化道吸收的量；植物油、牛奶、蛋清、豆漿、澱粉糊等有保護患者腸胃黏膜的功效。
８、輸液排毒：對因大量嘔吐、下痢而失水病患，宜使用生理食鹽水或格林氏液，配合高濃度葡萄糖液；對因酸中毒的病患，最好再加入乳酸納，矯正其酸鹼度。 
９、加速排泄：讓病人喝下大量濃茶、利尿劑等，加速毒物從尿中排出；如植物毒素能由腸道排泄，可使用瀉劑，以加速毒物之排除。 

二、應用解毒劑治療：
        解毒劑可分為二類：
１、一般解毒劑：無法獲知造成植物中毒種類時，常用氧化與中和的方式解毒；鹼中毒時，以醋酸枸櫞酸等弱酸中和；如果是酸中毒，以氧化鎂乳劑或肥皂水中和；或用高錳酸鉀溶液對有機毒素進行氧化破壞，達到解毒效果。
２、特效解毒劑：必須在確定禍首植物時，才可以使用，否則一旦誤用，很可能加重病情。

三、對症下藥：
       針對植物中毒患者各器官的功能發生嚴重障礙：如體溫下降、呼吸系統障礙、心臟衰弱、痙攣、腦充血等狀況，進行相關的急救措施。

請留意大部分呈透明狀的洗髮用品

難怪台灣每4人就有1人得癌症 ~轉載文章

有個唸清華化學博士的朋友證實過這件事，有個簡單的方法可以分辨：
大部分呈現透明狀的洗髮用品大均是因為含有SLS成份，加了SLS後，會使它清澈漂亮，所以廠商基於消費者的心態只好添加了！
檢查一下你用的洗髮精的成份標示，看看是否有種叫Sodium Laureth Sulfate（或簡稱SLS）的物質。
在大部分的洗髮精中都有這種物質，廠商用它來產生許多泡沫，而且也很便宜。
但事實上，它是用來刷洗車庫或修車廠的地板，作用非常強烈。

它已被證明長期使用會致癌，這可不是說著玩的！

回家以後，我趕緊看了我的洗髮精，幸好它沒有含SLS成份。但是其它像＊O5(＊吾 *)，＊＊＊molive（＊欖）等等都含有SLS物質。所以我就打電話給其中一家廠，我告訴他們：嗨！你們的產品含致癌物！」你知道他們怎麼回答？
「這個我們也知道！可是我們也無可奈何，因為洗髮精需要它來產生泡沫。」

所以下次選購清潔用品儘量不要選透明的。

由報導顯示，致癌機率已從1980年代八千分之一到1990年代的三分之一，可說相當嚴重。
希望大家能重視這個問題，也告知親朋好友，別讓癌症有機可趁。