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想要綁個清爽的髮型嗎？
中間高度的包包頭，
不會過度可愛，也不怕太老氣，
而且，只要不到三分鐘，就能完成囉！
● 包包頭 Step 1. 綁個中間高度的馬尾
首先，在後腦勺中間的位置，
綁一個馬尾，後腦比較扁的人，
可以先在裡面夾一些浪板，
注意要綁的緊一點，才會好看，
之後，以尖尾梳的尾端，
整理一下頭髮，先挑之後，再梳順，
頭型要好看，有兩個要點：
一是頂部要往上拉蓬，
二是下面線條要緊！
● 包包頭 Step 2. 橡皮筋綁住馬尾末端
接著，將黑色(比較不明顯)的橡皮筋，綁在馬尾末端，
注意！最後一圈時，髮尾不要拉出來。
● 包包頭 Step 3. 馬尾扭轉繞圈成髮髻
將馬尾邊扭轉邊繞圈，
做成一個中間高度的髮髻，
再用髮夾固定住，
然後用尖尾梳梳順，
調整一下頭型，
俐落又清爽的包包頭，就完成了！
愛美的看這裡~愛吃口香糖 小心吃成國字臉
【台灣醒報記者林怡秀報導】愛美女性注意了！口香糖嚼過頭，漂亮瓜子臉也可能變國字臉！醫師表示，長時間咀嚼口香糖，會讓臉龐下緣兩側的咀嚼肌變得肥厚、突出成「國字臉」。想確認是不是面臨「變臉」危機，醫師說，只要牙齒緊閉用力咬合，發現與耳朵連接的兩側臉頰肌肉變硬，就該有所警覺，你的咀嚼肌可能已經使用過度囉！
萬芳醫院整形外科醫師劉明孝表示，門診中確實遇過不少因咀嚼肌使用過度、導致臉型變形的案例，「如果每次嚼口香糖都超過半天、而且天天這樣的話，就有可能變國字臉。」
其實不只是口香糖，像是硬殼花生、魷魚絲、牛肉乾等需費力咀嚼的食物，太常吃也會發生類似的問題。
劉明孝指出，一旦臉型改變，要恢復原狀可不容易，因為臉部肌肉不像其他部位容易萎縮，想要回復需要較長時間，「而且不太可能變回原來的臉型。」
馬偕醫院整形外科主任董光義則表示，長期咀嚼口香糖，的確會讓咀嚼肌變得肥厚、改變原有的臉型，「咀嚼肌是影響臉型最大的肌肉。」董光義說，這時可施打肉毒桿菌、讓肌肉放鬆，如果意志力夠堅定，就乾脆戒掉嚼口香糖的習慣，讓肌肉消失。
不只臉型，牙齒也會受到影響。Dr.Wells國維連鎖牙醫總院長潘同益說，天天咀嚼口香糖，等於天天訓練咬合肌肉，不但腮幫子容易變大，因為咬合肌變強壯、咬合時的收縮力道也隨之增強，間接提高牙齒磨損率，咀嚼能力也將跟著變差。
想知道自己的臉型是否正朝國字臉邁進，劉明孝提供一個檢測方法，只要牙齒緊閉用力咬合，發現與耳朵連接的兩側臉頰肌肉變硬，就是咀嚼肌使用過度的徵兆。
幾個小妙方讓乳房美一輩子
導讀：乳房的美麗，也許無法用語言來解讀，隻能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見証了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。
乳房會隨著時間的推移而發生變化。因此，不同年齡的女性，面對的乳房問題也各不相同。日前，美國《健康》雜志邀請諸多乳房健康專家，給出了針對性的建議，以幫助女性更長久地保持乳房健康與健美。
如果你30歲
多數30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產后的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大，產后或哺乳后，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為“乳房衰老”，主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。
為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象征著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
在35歲─40歲之間，女性應做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發現疾患。
如果你40歲
步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的進程。此時，女性最需要關注乳房囊腫。幸而，這些腫塊大多無害，也不會增加患乳腺癌的風險。
站直了，是這一年齡段女性“健乳”的好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發鬆弛，走路或站立時，習慣性向前傾。不少人戲稱“胸部都快垂到肚臍了”。此時加強上背部的肌肉鍛煉，就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴胸運動也有利於乳房健康。
選擇內衣時，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托，修飾腰身，給人“盈盈一握”之感。也許丈夫會為此驚嘆：那個誘人的“小腰精”又回來了。
如果你50歲
當你步入50歲，歲月便會在你的額頭、嘴角、手背，甚至乳房留下印記。胸部日益鬆弛，乳房內的其他組織幾乎完全被脂肪替代，而纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。此時女性最需要擔心乳腺癌。研究表明，50歲以上者，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。體重和乳腺癌成正比，因此女性應常常測量自己的腰圍，尺寸最好小於身高的一半。
無論身材如何走形，都要買件尺寸合適的內衣。花樣和顏色可以復雜一些，這不僅能映襯你的成熟、知性，還能提升自信。
眼整形是普遍能被接受的手術，但也是個重複率極高失敗率高的手術，像是縫雙眼皮，會因時間久了而脫落，因此重縫率頗高；割雙眼皮雖然一勞永逸，但手術後即無法回覆，若不滿意僅能靠整形修補來改善。也因此才會有許多自製雙眼皮的偏方流傳，但這些方式卻更容易造成傷害。像一般常見用的雙眼皮貼(膠)，過度使用或拉扯都易使眼皮鬆弛；而在美容節目中大受歡迎的雙眼皮夾，卻有可能因施力不當造成眼皮淤青或傷及眼球；另外還有使用來源不明的埋線穿針法，若因此產生傷口感染，更是得不償失，更誇張還有利用丙三醇也就是俗稱甘油塗抹於眼皮後，再使用眼貼定型，利用純甘油會吸水的原理，讓上眼皮產生局部凹陷而達到雙眼皮的效果！這些方式不但令眼皮提早老化鬆弛，更有傷及眼球的可能。
千萬不要因為一時的愛美而造成日後的遺憾，其實自然最美，臉部過度的裝潢除了可能讓自己的臉
洗米水也可洗出好臉色；朝陽科技大學通識中心教授陳耀寬接受廠商委託研究，發現「洗米水及米之粉」做成保養品可以洗臉和敷臉，效果不錯。陳耀寬指出，洗米水富含天然米糠滑膚因子和多種維他命，能提供肌膚充沛的養分，用洗米水洗臉可以清除油垢，敷臉可緊緻臉蛋洗出好皮膚。
陳耀寬這次的分析研究以科學方式證實了古老「阿嬤的智慧」確實有用。陳耀寬表示，米糠中含有豐富的維生素B1、維生素B6、菸鹼酸、泛酸以及谷維素Gamma-Oryzanol等美容成份，不僅具有保濕功能，並能有效防止肌膚乾燥，延緩肌膚老化、防止色素沉積等作用。
其中米糠萃取液中含菸鹼酸高達5.5～6.7 mg/100g，對於皮膚暗沉或敏感膚質有很好的功效，陳耀寬說，維生素B6對於脂溢性皮膚炎及抗過敏有很好的幫助。谷維素Gamma-Oryzanol是天然紫外線UV濾過劑，可防曬黑。
陳耀寬將糙米的洗米水稱之為「米糠柔膚因子」，能賦予肌膚充沛的水分及養分。另外「米之粉」則是將糙米磨粉和水調合，就是天然最佳敷臉聖品。
陳耀寬這項分析研究將實際以天然提煉的米糠萃取液洗米水和米之粉等製作成保養品，以天然又環保方式，提供民眾愛美的另種選擇。
另外他也建議，如果今年夏天想有一張乾淨清爽的臉，也可在家試試取一碗糙米加入一碗清水泡十五到二十分後用手搓米將米糠柔膚因子洗出來，倒出洗米水混合一點點洗顏乳就可以洗臉了，洗米水的天然米糠柔膚因子，可淨膚、滋潤肌膚，洗後格外清爽光滑，這可是適合任何年齡、任何膚質的臉部清潔方式。
玻尿酸不只是玻尿酸
當今玻尿酸幾乎是每個人都可以接受的一種微整型注射
自從玻尿酸普遍化後，也看過太多人去施打玻尿酸了!
可是發現了一些問題~
雖然用的玻尿酸的持久時間會因為分子大小而不一樣
但是其實醫師的技術有很大的影響唷!
隆鼻~常常注射的形狀，都會像一條像水管不夠秀氣，
為什麼玻尿酸不能像隆鼻一樣有弧度有寬細，注射出來為什麼不夠秀氣呢!
我的答案是：當然可以!
以醫師的技術來說玻尿酸注射重點在於醫師的「右手」負責施打「左手」同時需塑型~雙管齊下才會有好的作品！
這幾天有跟 徐 醫師探討施打的方式與訣竅~後來知道有種
【3D玻尿酸注射法】
聽起來還真的蠻有道理的，才知道原來玻尿酸不是隨便打打，哪裡凹打哪裡!真的對徐 醫師佩服佩服!
我又可以給每位水水帶來新的觀念，雖然玻尿酸是醫師賺錢的工具，但是發現這醫師在這項小項目如此的用心~真的是讓我瞭解到「玻尿酸不只是玻尿酸」
玻尿酸在於顆粒分子不同~醫師會評估哪裡需要施打哪一種分子大小，且同一部位也會選擇不同分子做搭配
所謂3D玻尿酸注射法
有細分 顆粒/微粒/超微粒三種依不同部位所施打方式
（顆粒施打法）0.1CC推10-50次//適用部位.法令紋或臉頰或太陽穴
（微粒施打法）0.1CC推100-200次//適用部位.鼻部或淚溝
（超微粒施打法）0.1CC推200次以上//適用部位鼻部或淚溝
訣竅在於醫師有雙靈活的雙手右手推玻尿酸~左手塑型
再加上術前完善的溝通~這樣玻尿酸注射出來的型會更加完美
肌膚受虐事件簿(轉載文章)
寶蒂美容院(2009-01-20)
近來寶蒂經常接到各種皮膚受虐的案件，大部分的罪名都是「用力過猛」，我能體諒大家因為工作忙、課業重、壓力大，所以對皮膚粗魯了點，但是話說回來，大家猛買頂級的保養品，努力打聽有效的回春方式，但是卻用了過當的動作讓校過大大扣分，甚至造成了皮膚的負擔，實在是賠了皮膚又折荷包！寶蒂稍微歸類一下大家最近的肌膚暴力事件，也請大家彼此提醒身旁好姐妹給皮膚多一些溫柔的鼓勵，它們絕對會湧泉以報，還給你好氣色、好臉色！
一號受虐事件：卸妝過猛
「我還算年輕，皮膚也沒什麼問題，因為最近剛開始化妝，所以也有了卸妝的習慣，但是卻發現眼周開始有了細紋！難道…這就是傳說中”化妝會變老”的魔咒嗎？？！！」這是最近發生在一個七年級好姊妹身上的真實案例，很明顯地，因為是化妝界的「新鮮人」，所以不會注意到「卸妝得分家」這類的細節，卸妝乳一罐全臉用透透的最大危機，就是因為一般卸妝品無法輕易卸除眼妝﹙尤其台灣流行用超防水超抗暈染的睫毛膏，僅用普級卸妝產品根本是難上加難﹚，所以會來回多卸了好幾次，反而造成了眼周的拉扯和負擔，眼部當然容易出現細紋，還有還有，卸妝加上洗面乳洗臉是兩次清潔的動作，絕對得要溫柔至上，輕輕摸、慢慢洗，盡量不要扯動到皮膚，否則不但容易製造紋路，也比較容易出現皮膚鬆垮的情形。
二號受虐事件：保養過力
「保養品買的好貴，一定要多按摩好幾下幫忙吸收進去…」這乍聽之下好像沒有問題，問題就是出在那個”好幾下” ，其實只要以不扯到肌膚的「由內而外、由下至上」幫助吸收保養，最後再用全臉覆蓋住皮膚輕輕按幾下，讓保養品在臉上的肌膚不那麼濕潤黏膩後，分子夠小、夠有效率的保養品就已經可以衝刺到它應該要到達的終點了，除了臉上幾個重要穴點可以多施點力外，尤其是眼周唇周，如果過度按摩，妳以為是寵愛，其實是溺愛，甚至是一種虐待。
三號受虐事件：去角質頻繁
寶蒂常常呼籲大家一定要常常幫皮膚清理門戶，皮膚才能吸收保養品，但是去角質除了須要避開眼周、唇周較薄的皮膚，這兩處的的保養品和全臉不同，去角質產品也需要更加細緻，通常也會有特定的產品，過粗的顆粒或是酸類去角質，都會讓皮膚受傷而早衰。去角質還不宜過度頻繁，秋冬最好保持一週不超過一次的頻率，因為肌膚角質具有保護的功能，有一定的生命周期，如果在角質尚未成熟就去除掉它的話，皮膚就會失去屏障，也就容易造成敏感刺激的問題。
四號受虐事件：洗澡過熱
冬天快到了，好多人覺得暖呼呼的高溫沐浴超過癮，但是身上的皮脂膜卻被過度去除了﹙效果如同洗碗盤時用熱水沖掉上頭的油汙一樣﹚，請大家用對肌膚最完美的溫熱水洗澡吧，且趁著皮膚還有些濕濡的時候用身體乳補油補水，彌補清潔時流失的保護功能，飽水飽油的身體皮膚，也比較不會「肉鬆」啦！
五號受虐事件：潔髮過度
「覺得頭皮好油，一定得用熱點水去油漬、除污垢」，這真的是大錯特錯！這樣頭髮裡的結構大部分是蛋白質、胺基酸，除非你想要煮熟它們，否則用洗髮精時只要溫熱水外加指腹按摩，就能清潔頭皮，這還沒結束，洗髮後擦乾頭髮也是一門學問，亂搓亂壓只會讓張開的毛鱗片更紊亂，髮質會好才怪，輕壓慢拍緩柔，吹髮時也要順向撥弄，這才是護髮的王道啊！
會撒嬌的女人會好命，保養力道溫柔的皮膚才會美麗，下回試著跟你的皮膚撒嬌溫存試試吧，過與不及對皮膚都不夠好，麻煩大家拿捏好保養的尺度，別再凌虐身上那薄薄的一片啦！
如何正確塗太陽油(防曬油)？
【明報專訊】市民外出前一個半小時便應塗上太陽油，讓皮膚先吸收，特別要留意保護眼皮、耳部及頸背皮膚，每次使用分量約為5至10毫升。如果去戶外游泳，應將太陽油塗勻全身，分量約為30毫升，其間太陽油或因流汗而流失，故每隔1至2小時便應補塗。
選購時，要留意產品的防曬系數SPF。人體在沒有塗太陽油時，一般可抵受5分鐘猛烈陽光，SPF30的太陽油可將抗曬時間延長30倍，即150分鐘。若產品擁有防曬系數SPF15及SPF30，已足夠防禦UVB，然而，市民應選擇同時可防UVA的產品，而產品上印有「PA++」或 「PA+++」，即可以防禦UVA。
神奇 香蕉早餐減肥法
本書在日本狂銷熱賣突破10萬本，作者將本身減肥歷程與經驗集結成書，以健康減肥為訴求，詳細的將減肥相關的常識以簡單易懂的文字和表格呈現，提倡只要早上起床後吃定量的香蕉並喝白開水，三餐可以正常的進食，不需忍受餓肚子的痛苦，也不用刻意不吃白飯，就算吃下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，輕輕鬆鬆就可以達到健康減肥的效果。「不用克制」、「不用花大把鈔票」、「不需花額外的時間」、「胸部或許會變大」、「解除便秘」、「皮膚變得滑嫩」，香蕉減肥法好處多多！
香蕉早餐減肥法 ３大概念
「香蕉早餐減肥法」（簡稱「香蕉減肥法」）是從妻子長年研究的預防醫學中，擷取簡單的部分整理而成的。
減肥最重要的就是能夠毫不勉強地持續執行下去，保持良好的身體狀況、體重和體脂肪率等。
那麼，所謂的「毫不勉強」是怎樣的情況呢？「香蕉減肥法」認為有以下３項要點：
不用克制
不用花大錢
不用花時間
香蕉減肥法所提倡的「不用克制、不用花大錢、不用花時間」３大概念，大家也許會覺得「天底下哪有這麼便宜的事！」。事實上，我剛開始執行香蕉減肥法時，也是對此半信半疑。
雖然有人認為減肥不努力就不會有成果，但其實不努力對減肥來說是非常重要的一件事。
我會在本書的內容裡詳細說明，它將可能大大改變眾人對健康和減肥的看法，就算沒有健康和減肥方面的相關知識，也可以進行香蕉減肥法！我會盡可能少用專業術語，以淺顯易懂的方式為大家說明！
? 哈麻吉。（渡邊仁）香蕉早餐減肥法提案者
1977年出生於東京都澀谷區。芝浦工業大學畢業後，進入凸版印刷株式會社，從事IC卡的促銷工作。在父親COPD（肺氣腫）突然發病的機緣下，開始對預防醫學懷抱著興趣。日後與澄子一同進入日本身體照護學院就讀，習得經絡按摩、芳香療法、心理諮商及基礎預防醫學等。對預防醫學的推廣深感興趣；2006年開始以社交網站mixi為中心，推廣澄子所構思出來的香蕉早餐減肥法。他的免費線上諮詢活動及超過250件的成功報告引起話題討論；2007年，受到健康雜誌為文報導六次。
渡邊澄子 香蕉早餐減肥法發想者
1977年生於大阪府弁天町。京都藥科大學畢業後，曾經擔任製藥公司的MR（醫藥專業行銷人員），從事醫藥品原料進口販賣及醫藥品開發業務。後來在藥局擔任藥劑師。對語言學習、文化交流感興趣，曾在世界上10個以上的都市體驗過寄宿生活。
在北京學習以中國醫學為基礎的家庭料理時，深切感受到飲食與營養素的重要性。和丈夫（哈麻吉。）一起學習經絡按摩、芳香療法。並一邊身體力行瑜珈、自力整骨，一邊持續鑽研預防醫學。
阿根廷拾荒女變名模手部整形看俏
2009/01/13 12:10 十六歲阿根廷拾荒女妲妮拉．寇特（Daniela Cott），摘下全球最大模特兒經紀公司所舉辦的阿根廷區模特兒選拔大賽后冠。她從臭氣薰天的垃圾堆，成為伸展台最亮眼的新星，其實在背後有一段不為人知的故事，因為妲妮拉經歷過去拾荒歲月，雙手步滿了傷疤，還好經過半年雙手整形手術，終於讓她一圓明星夢。整形外科醫師張孟卿表示，目前整形手術非常進步，手部無論是有疤痕、縐紋、斑點或色素沈澱，都可透過各種不同的治療方式加以改善。
在拾荒過程中，經常會撿拾到尖銳且有危險性的鐵罐、釘子、刀叉、玻璃瓶，可能造成手部外傷而留下疤痕；以及因為長時間在外豔陽曝曬，或是常期的傷口發炎，都會讓手部皮膚黯沈、黑色素沈著，也容易使手部變得粗糙，且會出現縐紋，甚至有晒斑等情況發生。張孟卿表示，這些隆起於皮膚表面的疤痕，凹凸深淺不一，或伴有色素沈澱與縐紋等，往往會影響外觀，對於追求完美的模特兒來說，可能是一大禁忌。
小小的疤痕會為不少愛美人士帶來大大的煩惱，其實，疤痕是皮膚組織受到一定程度的損傷後，創面出現的一種炎症反應。疤痕可分為很多種類型，包括凸起或凹陷的，如果疤痕很明顯包括非常凸起或深度凹陷，或疤痕很寬很長，就需要進行疤痕整形手術，適合先切除再仔細縫合的方式。
如果手部有點狀式傷口引起的疤痕，或比較零散小型凹凸不平的疤痕，以及有比較肥厚疤痕明顯的地方，就可以考慮用磨皮方式處理。就像是凹凸不平的柏油路面，如果要重新鋪柏油，舊的路面要先刮除掉，新鋪的路面才會光滑平坦，磨皮原理大致如此，必需先將疤痕清除掉，磨皮後因為皮膚的再生能力而會再長出新皮，但至少需要磨三次以上，才有可能達到平整效果。
雖然磨皮後會有小傷口，就像擦傷一樣，但一般在一週之內就會癒合，癒合後顏色會呈現粉紅色，之後要注意防曬問題，避免黑色素沈澱。在使用切除再縫合的疤痕整形方式時，要視疤痕的位置與方向，手術後可以將疤痕藏在皮膚縐褶中，縫合傷口時要與縐褶成平行，這樣皮膚張力最小，癒合後疤痕才會平滑細小，效果也較好。任何去除疤痕的手術，疤痕並無法完全消除不見，卻能使其看起來不再明顯，就是一個理想的疤痕。
如果手部還有色素沈澱或粗糙的問題，可以雷射淡化或使用褪色素藥膏，使皮膚緊緻與改善縐褶問題。整形外科醫師楊奕志表示，此外，年紀大的人，手部縐紋很多且無彈性，或手部有斑點與皮膚過度角質化，也可用雷射淡斑，或高頻冷刀來清除厚皮；如果手部無斑點問題，只是縐褶太多，則可以用淺層探頭的電波拉皮方式處理，可使鬆弛的肌膚緊緻。
去痘、去疤痕的好方法
檸檬汁蛋清
將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內，打勻，塗在面部，半小時後就形成了面膜，再過30分鐘後用清水洗掉即可。使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，皮膚開始變得白而嫩。
蘆薈
利用蘆薈清熱解毒的特有作用,治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化皮膚,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重，可以內服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。
在一些美容院中,用蘆薈葉1片,小黃瓜1根,搗爛後加入優質蜂蜜1匙,調和後塗抹于長青春痘的地方,一日數次,幾天以後青春痘就消失了。
這種方法簡單有效,也可在家庭中推廣使用。
蘆薈具有清熱消炎作用,小黃瓜中含有脂肪等活性,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而優質蜂蜜則有滋潤和營養皮膚細胞的作用,所以結合蘆薈、小黃瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到顯著的治療青春痘的效果了。
這種治療方法已為千萬人應用和驗證,效果確實不錯。
綠豆粉面膜
綠豆有清熱解毒的功效，治療青春痘效果顯著。
材料：綠豆粉（１包）。
做法：敷臉前先搽些化妝水，再將面巾紙鋪在臉上（要挖可以呼吸的洞洞），再塗上綠豆粉，幹後一撕就下來了。
注意：要選擇研磨細緻的綠豆粉粒，脆弱的皮膚才不會因為粒子太粗而造成傷害。
西瓜面膜
西瓜可去油脂，改善皮膚出油狀況。
材料：吃剩的西瓜（幾片）。
做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在臉上５－１０分鐘再洗乾淨。
注意：敷完臉後記得洗乾淨臉皮上西瓜留下的甜味，否則可能會吸引小螞蟻來野餐。
薄荷蛋白面膜
可改善油脂分泌，增加皮膚彈性。
材料：生蛋白（一個），薄荷（一茶匙），脫脂奶粉（一湯匙），攪拌器具（湯匙、碗）。
做法：把蛋白、薄荷與脫脂奶粉混合後塗在臉上約１５分鐘，再用溫水洗乾淨。
注意：敷臉的時間不要太長，否則臉會感覺緊繃且幹幹的。
給女孩子的豐胸食譜喔！
給妳ㄉㄨㄞ~ㄉㄨㄞ~好臉色 蘆筍手捲 材料： 蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。 慈禧太后的的豐胸聖品──豐胸茶點 豆漿紅棗粥 |
四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）
蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師）
蔘養容豐胸湯： （摘自淳淳老師）
青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師）
郁芳的美味豐胸湯：
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讓頭髮亮麗的食譜
不管您年歲多大，是否已面臨到白髮悄悄威脅的情景，是否羨慕別人的烏黑髮絲，看著自己的枯黃色澤，您可以有改變的選擇與權利喔～
（何首烏粥－髮絲黑如墨）
＊材料：
何首烏60克、米250克、大棗10個、冰糖少許
＊作法：
1. 何首烏加適量水煎煮，去渣留汁
2. 米、大棗、冰糖加入何首烏汁中，煮成粥即可
＊效果：
此道可以補血強精，預防白髮脫髮，讓頭髮烏黑動人
（山藥芝麻糊－閃動耀人光采）
＊材料：
米100克、黑芝麻120克、山藥20克、冰糖少許
＊作法：
1. 將材料洗淨，山藥切丁
2. 將材料全下煮成粥即可
＊效果：
山藥可補脾養胃，而黑芝麻黑有益氣力、長肌肉、烏頭髮的功效，能使頭髮烏黑亮麗
（何首烏黑豆－鞏固髮源基本）
＊材料：
小黑豆500克、枸杞60克、何首烏30克、核桃12個
＊作法：
1. 何首烏、枸杞加水煎煮，取汁
2. 在汁中加入黑豆、核桃仁，煮熟即可
＊效果：
對於白髮和脫髮的預防效果很好
壞習慣讓臉越洗越髒
也許你會認為，洗臉是一件再簡單不過的事情。可事實卻是很多皮膚問題都是因為洗臉方法不正確、洗
不干淨造成的。 洗臉，甚至要比保養更重要。下面提到的這4個洗臉時最常見的壞習慣會一定要注意
哦。
1、使用臉盆--髒水洗面越洗越髒
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如
用手捧流水洗臉。
TIPS：
臉盆洗臉=2次污染你的臉。重復使用洗臉盆內不流動的水，可能會使剛剛沖洗掉的污垢，又重新回
到臉上來，所以要使用流動的水。
2、使用偏鹼性的化學成份肥皂--過度清潔肌膚叫救命
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一
層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性化學成份的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產油”。
所以，你越是用偏鹼性化學成份肥皂“除油”，皮脂腺產油就越多，最后難以收拾。可見，如果皮膚不是太髒，就
不該用偏鹼性化學成份肥皂清洗。
TIPS：
一定要避免使用劣質潔膚用品，特別要避免使用含鹼量高的潔膚用品。這類潔膚用品雖然去污力
強，使用時會有清爽和潔淨的感覺，但長期使用，會對皮膚造成較大的危害，甚至導致皮膚病變。 深度
清潔可使皮膚光滑和新鮮，但也最容易造成皮膚組織的損害。因此，深度清潔要非常謹慎。
3、使用熱水--皮膚干燥太緊繃
熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。
TIPS：
溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水，潔膚之后可用冷水放鬆和刺激皮膚，促
進血液循環。有些書上提到，涼水具有收縮毛孔的作用，這是不科學的，美國密蘇裡州雷拉皮膚護理中
心主任萊娜專家認為，毛孔並不像你想象的那麼容易開放和關閉。
4、使用濕毛巾--污染干淨皮膚
久濕不干的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異於向臉上涂抹各種細菌。毛巾應該
經常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛生。
TIPS：
著名美容師瓦爾·德曼認為：如果用堅硬的毛巾洗臉，如同用廚房擦布磨擦皮膚一樣，會留下肉眼看
不見的小小劃痕，致使膚質粗糙，積聚細菌，甚至引發炎症。因此，要選擇非常柔軟的面巾，輕柔地、
撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。
長期注意養成科學良好的洗臉習慣，經常保持肌膚毛孔的深層潔淨，消除都市塵粉污染，清除皮脂
排泄物和皮膚脫落的皮質，祛除毛孔“異物感”，幫助護膚品加倍吸收，減少粉刺、暗瘡等皮膚疾患。
就能有效改善面部肌膚細胞活力，逐步幫助收斂粗大毛孔，使肌膚更加細膩光澤、嬌嫩迷人！
