南僑肥皂及常換牙刷
凡士林與南僑肥皂
台大醫院皮膚科主治醫師，只相信兩樣產品：「一個是凡士林 ，另一個就是南僑肥皂！」 雖然有點不可置信，但仔細一想還滿有道理的 。一個保濕效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！
有個同學有陣子皮膚過敏 ，去台大看，醫生叫他用南僑水晶肥皂洗澡！洗一個星期，完全根治 ，後來這同學就一直用水晶肥皂洗了。 當時也是覺得不可思議 ，不過醫生向同學解釋說：水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼 ，另外還有加一點中藥材 ， 很純粹沒有其它雜七雜八的東西 。像 Ivory (象牙浮水皂) ，前陣子被檢驗出來含過量螢光劑等。
其實水晶肥皂的清潔效果最好，絕對不殘留 ，可能因為它太「古樸」了 ，很少人會用它來洗澡洗頭。後來商業週刊有一期有報導 ，提到南僑的創始人 ，現在他還是天天用一塊五元的水晶肥皂洗頭 、洗澡。 建言：冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯哦！
牙刷的使用壽命
根據美國醫學實驗發現 ，一些長期的咽喉疾病患者 ，如果每隔幾星期就 更換一把新的牙刷對於病情有明顯的改善。連續使用超過兩個月以上的牙刷 ，會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌 ，肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。 可引起急性扁桃腺發炎、 咽喉炎等疾病 。
對於免系統不健全的人 ，易導致風濕熱、 急性腎小球腎炎。所以每次刷牙完畢後 ，將牙刷沖洗乾淨，牙刷頭朝上，置於乾燥處 每隔三至五天用濃鹽水浸泡一次 ，三個月換 一把新牙刷以確保牙刷的衛生 ．
側睡可增加免疫力
原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢 ，這樣的話，短暫呼吸暫止症 狀會改善 。氧的飽和濃度會增加 ，睡眠效率品質能逐漸改善 ，熟睡期、深睡期的時間會增長 ，體內的免疫力才會增強。我們應了解到正常的睡眠的時候 ，徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量 ，使身體能夠休養生息，此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。代謝活動也降至最低 ，是組織生長與修補的最佳時機！
熟睡期、深睡期睡眠時間 ，身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子 ，如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子 ，內在的分泌量都會增加 ，研究發現只要輕微的睡眠不足 ， 免疫能力便會下降 。所以，如果身體要好 ，睡眠一定要足夠 ， 睡得飽，身體自然就會好。
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